A New York Times azt mondja, hogy a tudósok szerint nem kell naponta órákat edzeni, elég 7 percet. Ezt a néhány gyakorlatot kell végezni, mindegyiket 30 másodpercig, 10 másodperces szünetekkel. S az egész nagyon intenzív és hatásos. No, hát hogy mennyire hatásos, azt nem tudom, de az tény, hogy néhányat ezek közül nem bírtam 30 másodpercig csinálni (pedig az borzasztóan kevésnek tűnik). Persze ez valószínűleg amiatt is van, hogy hónapok óta nem sportoltam semmit, szóval remélem, hogy idővel majd javul a teljesítményem. Mert az azért mégis szép lenne, ha napi 7 perc mozgással változásokat lehetne elérni…
Kedves Fiók 